Alle Kurse im Activ Centrum in Wegberg
Kursbeschreibungen
Aero Dance
Für alle, die Spaß am Tanzen haben und unkomplizierte Choreographien lieben.
Indoor-Cycling
Erleben Sie Fahrradfahren in einer neuen, bisher nicht gekannten Qualität. Mit speziellen Standfahrrädern, die individuell einstellbar sind, fahren Sie in klimatisierten Räumen in einer Gruppe und erleben alles, was eine echte Radtour ausmacht: kleine Abfahrten, hohe Berge, gerade Strecken, steile Anstiege.
Geschulte Trainer und mitreissende Musik garantieren Spaß, Motivation und schnelle Erfolgsergebnisse. Eine ideale Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern, Stress abzubauen und die allgemeine Belastbarkeit zu erhöhen.
Bauch intensiv
Schräge, gerade, tiefe Bauchmuskeln… es gibt keine Bauchmuskelanteile, die dieser Trainingseinheit entgehen.
Yoga
Den eigenen Körper auf sanfte Art und Weise kennenlernen: Beweglichkeit, Kraft und Entspannung konzentriert wahrnehmen, seine Atmung schulen lernen, dass alles sind Elemente von Yoga.
Erleben Sie Ihren Körper neu!
Workout
Ganzkörpertraining bestehend aus einer Kombination von Flexibilität, Kondition und Koordination mit Hilfe von Kleingeräten.
Faszien-Yoga
Unser körperweites Faszien-Netzwerk – von der Plantarfaszie der Fußsohle, bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – können wir durch gezielte Übungen geschmeidig und gesund halten. Die Kursleiterin vermittelt das achtsame, dreidimensionale Dehnen über lange Faszienbahnen unter Einbeziehung der Atmung. Dies ist eine besonders effektive Methode zur Lösung von Verspannungen und zur Faszienregeneration.
BBP
Bauch, Beine, Po. Die klassischen Problemzonen werden durch intensive und abwechslungsreiche Übungs-varianten effektiv trainiert. Schon nach kurzer Zeit spüren Sie, wie sich die Figur positiv verändert.
Deep Impact
Kondition, Koordination und Kraft werden intensiv trainiert. Aufbauend auf Ihrer vorhandenen Grundkondition wird Ihr Körper in 3 bis 4 Minuten Intervallen funktional und ganzheitlich durchtrainiert.
Faszientraining
Faszienübungen in komplexen Übungsvarianten und effektives Ausrollen von Bindegewebsstrukturen mit der Faszienrolle.
Pilates
Die Kombination von Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung machen diese Übungen so effektiv. Die Konzentration auf unser Zentrum, Bauch und Rücken, bei gleichzeitigem Gesamtkörpertraining sind gerade für Einsteiger empfehlenswert.
Functional Fit
Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene mit komplexen, intensiven Bewegungsabläufen.
Pilates
Die Kombination von Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung machen diese Übungen so effektiv. Die Konzentration auf unser Zentrum, Bauch und Rücken, bei gleichzeitigem Gesamtkörpertraining sind gerade für Einsteiger empfehlenswert.
WSG 50+
(Wirbelsäulengymnastik 50+) Wer lange keinen Sport mehr gemacht hat und wieder einsteigen möchte und gleichzeitig etwas für seinen Rücken tun möchte, wird sich in diesem Kurs wohl fühlen.
Muscle Power
Kein Muskel bleibt unbeteiligt bei diesem intensiven Langhanteltraining. Gerade Männer kommen bei diesen alltagstauglichen und effektiven Ganzkörperübungen auf ihre Kosten.
Rückenfitness
Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern. Durch gezielte Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken kombiniert mit Beweglichkeitsübungen und effektiver Entspannung werden Sie spüren, wie Sie stabiler werden und Alltagsbelastungen besser meistern können.
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Activ Centrum
Gesundheitsorientiertes Sportstudio mit vielfältigem Angebot. Gerätegestütztes Krafttraining, eGym-Gerätezirkel, Kurse, Sauna und Outdoor Bereich.
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