Alle Kurse im Activ Centrum in Wegberg

Kursplan

Kursbeschreibungen

Aero Dance

Für alle, die Spaß am Tanzen haben und unkomplizierte Choreographien lieben.

Indoor-Cycling

Erleben Sie Fahrradfahren in einer neuen, bisher nicht gekannten Qualität. Mit speziellen Standfahrrädern, die individuell einstellbar sind, fahren Sie in klimatisierten Räumen in einer Gruppe und erleben alles, was eine echte Radtour ausmacht: kleine Abfahrten, hohe Berge, gerade Strecken, steile Anstiege.

Geschulte Trainer und mitreissende Musik garantieren Spaß, Motivation und schnelle Erfolgsergebnisse. Eine ideale Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern, Stress abzubauen und die allgemeine Belastbarkeit zu erhöhen.

Bauch intensiv

Schräge, gerade, tiefe Bauchmuskeln… es gibt keine Bauchmuskelanteile, die dieser Trainingseinheit entgehen.

Yoga

Den eigenen Körper auf sanfte Art und Weise kennenlernen: Beweglichkeit, Kraft und Entspannung konzentriert wahrnehmen, seine Atmung schulen lernen, dass alles sind Elemente von Yoga.

Erleben Sie Ihren Körper neu!

Workout

Ganzkörpertraining bestehend aus einer Kombination von Flexibilität, Kondition und Koordination mit Hilfe von Kleingeräten.

FAYO

Faszien-Yoga (nach Liebscher-Bracht). Unser körperweites Faszien-Netzwerk – von der Plantarfaszie der Fußsohle, bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – können wir durch gezielte Übungen geschmeidig und gesund halten. Petra vermittelt das achtsame, dreidimensionale Dehnen über lange Faszienbahnen unter Einbeziehung der Atmung. Dies ist eine besonders effektive Methode zur Lösung von Verspannungen und zur Faszienregeneration.

BBP

Bauch, Beine, Po. Die klassischen Problemzonen werden durch intensive und abwechslungsreiche Übungs-varianten effektiv trainiert. Schon nach kurzer Zeit spüren Sie, wie sich die Figur positiv verändert.

Deep Impact

Kondition, Koordination und Kraft werden intensiv trainiert. Aufbauend auf Ihrer vorhandenen Grundkondition wird Ihr Körper in 3 bis 4 Minuten Intervallen funktional und ganzheitlich durchtrainiert.

Faszientraining

Faszienübungen in komplexen Übungsvarianten und effektives Ausrollen von Bindegewebsstrukturen mit der Faszienrolle.

Pilates

Die Kombination von Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung machen diese Übungen so effektiv. Die Konzentration auf unser Zentrum, Bauch und Rücken, bei gleichzeitigem Gesamtkörpertraining sind gerade für Einsteiger empfehlenswert.

Functional Fit

Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene mit komplexen, intensiven Bewegungsabläufen.

Pilates

Die Kombination von Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung machen diese Übungen so effektiv. Die Konzentration auf unser Zentrum, Bauch und Rücken, bei gleichzeitigem Gesamtkörpertraining sind gerade für Einsteiger empfehlenswert.

WSG 50+

(Wirbelsäulengymnastik 50+) Wer lange keinen Sport mehr gemacht hat und wieder einsteigen möchte und gleichzeitig etwas für seinen Rücken tun möchte, wird sich in diesem Kurs wohl fühlen.

Muscle Power

Kein Muskel bleibt unbeteiligt bei diesem intensiven Langhanteltraining. Gerade Männer kommen bei diesen alltagstauglichen und effektiven Ganzkörperübungen auf ihre Kosten.

Rückenfitness

Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern. Durch gezielte Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken kombiniert mit Beweglichkeitsübungen und effektiver Entspannung werden Sie spüren, wie Sie stabiler werden und Alltagsbelastungen besser meistern können.

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Spielburgweg 26,
41844 Wegberg

Telefon

02434 / 240024

Activ Centrum

Gesundheitsorientiertes Sportstudio mit vielfältigem Angebot. Gerätegestütztes Krafttraining, eGym-Gerätezirkel, Kurse, Sauna und Outdoor Bereich.

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