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Schadstoffe raus – neue Energie rein Wie Sie Umweltgifte sanft aus dem Körper leiten

Wie Sie Umweltgifte sanft aus dem Körper leiten Umweltgifte sind allgegenwärtig. Egal ob über Pestizide in unseren Lebensmitteln, durch hormonähnliche Substanzen in unserer Kosmetik oder durch Schadstoffe die Luft. “Freie Radikale”, wie wir sie nennen, finden immer...

Wenn die Ohren klingeln

  Wenn die Ohren klingeln Wie Sie bei einem Tinnitus selbst aktiv werden können Es klingelt! Oder doch nicht? Für manche leider schon, und das ständig. Tinnitus ist eine weitverbreitete Störung, die vielen Betroffenen nicht nur den Schlaf, sondern auch den...

Übergewicht wegen Wasser aus Plastikflaschen? Wie Umwelthormone der Gesundheit und Figur schaden

Übergewicht wegen Wasser aus Plastikflaschen? Wie Umwelthormone der Gesundheit und Figur schadenWenn die Zahl auf der Waage zu viel anzeigt, müssen daran zu viel Essen und zu wenig Bewegung schuld sein. Wer sich jedoch vernünftig und ausgewogen ernährt, ausreichend...

Wie Sie ohne Diät Zucker reduzieren

Wie Sie ohne Diät Zucker reduzieren  Warum kommt es immer wieder zu Situationen, in denen wir immense Lust auf Zucker haben? Fast wie fremdgesteuert marschiert der Körper zum Süßigkeitendepot.    Die Lust auf Süßes kommt aus der Steinzeit. In grauer Vorzeit schon...

Jungbrunnen-Blog: Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 2

 Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 2Sie haben Teil 1 für einen aktiven Stoffwechsel verpasst? Zum Blog mit Stoffwechseltipps Teil 1 geht es hier: https://www.activ-centrum-wegberg.de/muehelos-abnehmen-mit-einem-aktiven-stoffwechsel-teil-1/  ...

Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 1

  Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 1  Einige Menschen leiden an einem äußerst schwerfälligen Stoffwechsel, was es sehr schwer macht sein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   Die gute Nachricht: Es gibt viele einfache Tricks, die sich...

Müde und schlapp? HIER KOMMT DIE EXTRAPOWER FÜR IHRE ZELLEN UND MUSKELN

Schnell, gesund und lecker! Eiweiß ist der Grundbaustoff unserer Zellen, nichts funktioniert im Körper, wie es soll, wenn wir zu wenig Eiweiß zu uns nehmen. Ein Eiweißmangel zeigt sich äußerlich an Haut, Haaren und Nägeln, genauso wie an fehlender Energie....

SIE ESSEN GERNE SCHOKOLADE? WANN SCHOKOLADE MEDIZIN SEIN KANN!

Welche Schokolade ist gesund und gut für die Figur? Ja, davon haben wir alle schon gehört: die dunkle Schokolade, ist die gesunde Variante, sehr zur Freude der Anhänger von Bitterschokolade. Doch auch hier, Schokolade hat viele Unterschiede. Jeder hat so seine...

DIE STRESSSPIRALE

Die Stressspirale wie sie entsteht, was sie mit uns macht, und wie sie ganz einfach aussteigen können Stress ist so alt wie die Menschheit und der Automatismus, wie Stress entsteht wird seit jeher genetisch vererbt. Natürlich haben heutige „Bedrohungen“ nichts mehr...

WEIZENMEHL MACHT DICK UND KRANK: DIESE MEHLSORTEN SIND EINE WUNDERBARE ALTERNATIVE

  WEIZENMEHL MACHT DICK UND KRANK: DIESE MEHLSORTEN SIND EINE WUNDERBARE ALTERNATIVE Es gab eine Zeit, da war Weizenmehl noch nahrhaft und noch nicht in Verruf geraten. Bereits im Mittelalter gab es Weizen, eine Ähre enthielt drei Körner. Durch Zuchtveränderungen...

Samstag 9:30 - 17:00

Sonntag 10:00 - 17:00

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Mo - Do 8:00 - 22:00

Freitag 8:00 - 21:00

Spielburgweg 26

41844 Wegberg

Alle Kurse im Activ Centrum in Wegberg

Kursplan

Kursbeschreibungen

Aero Dance

Für alle, die Spaß am Tanzen haben und unkomplizierte Choreographien lieben.

Indoor-Cycling

Erleben Sie Fahrradfahren in einer neuen, bisher nicht gekannten Qualität. Mit speziellen Standfahrrädern, die individuell einstellbar sind, fahren Sie in klimatisierten Räumen in einer Gruppe und erleben alles, was eine echte Radtour ausmacht: kleine Abfahrten, hohe Berge, gerade Strecken, steile Anstiege.

Geschulte Trainer und mitreissende Musik garantieren Spaß, Motivation und schnelle Erfolgsergebnisse. Eine ideale Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern, Stress abzubauen und die allgemeine Belastbarkeit zu erhöhen.

Bauch intensiv

Schräge, gerade, tiefe Bauchmuskeln… es gibt keine Bauchmuskelanteile, die dieser Trainingseinheit entgehen.

Yoga

Den eigenen Körper auf sanfte Art und Weise kennenlernen: Beweglichkeit, Kraft und Entspannung konzentriert wahrnehmen, seine Atmung schulen lernen, dass alles sind Elemente von Yoga.

Erleben Sie Ihren Körper neu!

Workout

Ganzkörpertraining bestehend aus einer Kombination von Flexibilität, Kondition und Koordination mit Hilfe von Kleingeräten.

Faszien-Yoga

Unser körperweites Faszien-Netzwerk – von der Plantarfaszie der Fußsohle, bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – können wir durch gezielte Übungen geschmeidig und gesund halten. Die Kursleiterin vermittelt das achtsame, dreidimensionale Dehnen über lange Faszienbahnen unter Einbeziehung der Atmung. Dies ist eine besonders effektive Methode zur Lösung von Verspannungen und zur Faszienregeneration.

BBP

Bauch, Beine, Po. Die klassischen Problemzonen werden durch intensive und abwechslungsreiche Übungs-varianten effektiv trainiert. Schon nach kurzer Zeit spüren Sie, wie sich die Figur positiv verändert.

Deep Impact

Kondition, Koordination und Kraft werden intensiv trainiert. Aufbauend auf Ihrer vorhandenen Grundkondition wird Ihr Körper in 3 bis 4 Minuten Intervallen funktional und ganzheitlich durchtrainiert.

Faszientraining

Faszienübungen in komplexen Übungsvarianten und effektives Ausrollen von Bindegewebsstrukturen mit der Faszienrolle.

Pilates

Die Kombination von Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung machen diese Übungen so effektiv. Die Konzentration auf unser Zentrum, Bauch und Rücken, bei gleichzeitigem Gesamtkörpertraining sind gerade für Einsteiger empfehlenswert.

Functional Fit

Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene mit komplexen, intensiven Bewegungsabläufen.

Pilates

Die Kombination von Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung machen diese Übungen so effektiv. Die Konzentration auf unser Zentrum, Bauch und Rücken, bei gleichzeitigem Gesamtkörpertraining sind gerade für Einsteiger empfehlenswert.

WSG 50+

(Wirbelsäulengymnastik 50+) Wer lange keinen Sport mehr gemacht hat und wieder einsteigen möchte und gleichzeitig etwas für seinen Rücken tun möchte, wird sich in diesem Kurs wohl fühlen.

Muscle Power

Kein Muskel bleibt unbeteiligt bei diesem intensiven Langhanteltraining. Gerade Männer kommen bei diesen alltagstauglichen und effektiven Ganzkörperübungen auf ihre Kosten.

Rückenfitness

Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern. Durch gezielte Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken kombiniert mit Beweglichkeitsübungen und effektiver Entspannung werden Sie spüren, wie Sie stabiler werden und Alltagsbelastungen besser meistern können.

Schreiben Sie uns und fragen Sie nach Ihrer KOSTENLOSEN Probestunde.

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So erreichen Sie uns

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Spielburgweg 26,
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Telefon

02434 / 240024

Activ Centrum

Gesundheitsorientiertes Sportstudio mit vielfältigem Angebot. Gerätegestütztes Krafttraining, eGym-Gerätezirkel, Kurse, Sauna und Outdoor Bereich.

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