Ausdauertraining für jedes Leistungsniveau

Mehr Kondition durch gezieltes
Herz-Kreislauf-Training.

Ihre Situation heute

Mehr Ausdauer für Sie

Sie haben das Ziel Ihre Ausdauer und Kondition zu verbessern, aber wissen nicht welche Belastung für Sie ideal ist?

Wenn Sie schon nach einigen Etagen aus der Puste kommen, dann wird es höchste Zeit etwas zu verändern. Eventuell verhindern verschiedene Beschwerden und Medikamente das gezielte Training.

Was kann ich tun?

Die Lösung für diese Probleme heißt ‘Ausdauertraining’

Durch die Beratung unserer speziell geschulten Trainer und Sporttherapeuten erhalten Sie ein individuell angepasstes Ausdauertraining. Auf Basis von einem standardisierten Belastungstest finden wir Ihre persönliche Belastbarkeit heraus und werden diese mit der Zeit verbessern.

Mit unserem hochwertigen Betreuungssystem (ABS) werden Ihre Probleme gelöst.

Das sagen unsere Mitglieder

Dank kompetenter Betreuung und Anleitung gehe ich heute (14 Kilogramm leichter und beweglicher) 3-mal die Woche ins AC. In dieser angenehmen Atmosphäre, dank des netten Servicepersonals, möchte ich noch lange Mitglied bleiben.

Sonja R. , Gerätetraining

Dank kompetenter und immer wieder motivierender Begleitung stellten sich recht schnell „spürbare“ Erfolge ein. Ich darf wieder aktiv sein, laufe meine 10 km, fahre Spinning und fühle mich einfach fit und bin schmerzfrei. Studios gibt es viele: Billig - groß - anonym. AC heißt für mich Freundlichkeit, Kompetenz, Motivation und Spaß. Ein Gefühl in einer großen Familie zu trainieren.

Heidi P. , Gerätetraining und Kurse

Ausdauertraining mit uns wird
Ihren Körper verändern.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeit die Ausdauer zu verbessern. Nicht nur die klassischen Ausdauergeräte, sondern auch verschiedene Kurse oder funktionelles Training verbessern Ihre Kondition.

Wussten Sie, dass Herz-Kreislauf-Training…

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... Ihrem Herzen viel Arbeit erspart?

Die Herzfrequenz wird dauerhaft gesenkt und das Herz muss in Ruhe weniger oft schlagen.

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... optimalen Gefäßschutz bewirkt?

Die positive Beeinflussung der Cholesterinwerte senkt das Risiko einer Gefäßverengung und die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall.

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... die Gehirnaktivität verbessert?

Die ausgelösten Veränderungen im Gehirn unterstützen die Gedächtnisleistung und können Demenz vorbeugen.

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... der Stresskiller #1 ist?

Die durch Dauerstress in Beruf und Alltag erhöhten Stresshormone werden reduziert. Gleichzeitig reguliert sich der Blutdruck.

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... die Infektanfälligkeit senkt?

Bei richtiger Dosierung und ausreichenden Trainingspausen wird die körpereigene Immunabwehr gestärkt.

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... die Atemeffizienz verbessert?

Durch die Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und verbesserten Transport von Sauerstoff.

Passende Kursauswahl

Unsere Tools im Bereich ‘Herz-Kreislauf-Training’

Durch eine Analyse Ihrer Ausdauerfähigkeit finden wir Ihr individuelles Belastungsniveau heraus. Durch ein gezieltes Ausdauertraining wird dieses Belastungsniveau dann optimiert und durch gezielte Erfolgsanalysen sichtbar gemacht.

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Ausdauertest

Herzfrequenzbasierter Ausdauertest zur Bestimmung Ihres Leistungsniveaus.

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Gerätegestütztes Herz-Kreislauf-Training

Crosstrainer, Fahrräder, Laufbänder und ein Rudergerät stehen Ihnen zur Verfügung.

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Umfangreiches Kursangebot

Indoor Cycling und weitere ausdauerorientierte Kurse verbessern
Ihre Fitness.

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Outdoor Events

Im Sommer geht’s in der Gruppe in den Wald oder es wird auf der Außenfläche trainiert.

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Funktionelles Training

Auch beim Seilspringen oder Hock-Streck-Sprung kommt das Herz in Wallung.

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Vorträge

In Regelmäßigen Abständen informieren wir Sie in spannenden Vorträgen über das Thema.

Häufig gestellte Fragen

Damit wir Ihnen schnell weiterhelfen können, haben wir die häufigsten Fragen zum Thema Herz-Kreislauf-Training hier für Sie übersichtlich dargestellt.

Muss ich Mitglied im Activ Centrum werden, um die Kurse zu nutzen?

Wir haben ein Angebot, indem Sie nur das Zahlen was Sie nutzen. Es gibt die Möglichkeit eine Mitgliedschaft zu nutzen, welche sich nur auf die Kurse bezieht. Außerdem können Sie auch 10er-Karten für die Nutzung der Kurse erwerben. Wir beraten Sie gerne zur optimalen Alternative.

Muss ich Herz-Kreislauf-Training machen?

Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining sind nachweislich für den Körper ideal, um die Gesundheit zu verbessern und Beschwerden zu verringern. Durch eine verbesserte Ausdauer können Sie wesentlich leichtfüßiger durch den Alltag gehen und senken das Risiko für Volkskrankheiten wie Herzinfarkte, Bluthochdruck oder Schlaganfälle.

Ist Indoor Cycling das Richtige für mich?

Die Gruppendynamik bei den Kursen und vor allem auch beim Indoor Cycling hat etwas ganz besonderes. Dynamisch im Wechsel zwischen intensiven und extensiven Phasen kann jeder seine Belastung individuell anpassen. Wir beraten Sie gerne und laden Sie zu einer kostenlosen Probestunde ein.

Ich habe Beschwerden im Herz-Kreislauf-System. Was ist gut für mich?

Nach einem persönlichen Eingangsgespräch wird das Fachpersonal entscheiden in welcher Intensität das Ausdauertraining für Sie sinnvoll ist. Generell gilt, dass vor allem bei Beschwerden ein moderates Training hilft diese zu lindern. Der submaximale Belastungstest hilft dabei, die richtige Belastung zu finden.

Schreiben Sie uns und fragen Sie nach Ihrem KOSTENLOSEN Probetraining.

So erreichen Sie uns

Rufen Sie uns direkt an und vereinbaren Sie heute noch einen unverbindlichen Termin zur Beratung. Mit einem Blick auf die Karte finden Sie unseren Standort.

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Standort

Spielburgweg 26,
41844 Wegberg

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Telefon

02434 / 240024

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E-Mail

info@activ-centrum-wegberg.de

Activ Centrum

Gesundheitsorientiertes Sportstudio mit vielfältigem Angebot. Gerätegestütztes Krafttraining, eGym-Gerätezirkel, Kurse, Sauna und Outdoor Bereich.

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