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“Endlich schmerzfrei” 11. Gesundheitsforum Wegberg

"Endlich schmerzfrei!"Neues Wissen über Faszienstrukturen, über das Zusammenspiel von Gelenken, Bindegewebe und Muskulatur haben ergeben,dass diese Strukturen eine physiologische Einheit bilden, man spricht heute vom muskulär- faszial verkoppelten Skelett.Im...

Omega-3 für ein starkes Herz-Kreislauf-System

Omega-3 für ein starkes Herz-Kreislauf-System Die Fettsäuren, ohne die wir nicht leben können.   Omega-3 ist eine essenzielle Fettsäure. Essenziell bedeutet, dass der Körper sie dringend braucht aber nicht selbst herstellen kann. Und genau das ist häufig die...

Stresshormon Cortisol – Was Sie selbst gegen zu viel Cortisol im Körper tun können

 Stresshormon Cortisol - Was Sie selbst gegen zu viel Cortisol im Körper tun können   In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist Stress mittlerweile an der Tagesordnung. Aber nicht nur im Arbeitsalltag, auch im Privatleben geht es häufig turbulent zu und...

Schadstoffe raus – neue Energie rein Wie Sie Umweltgifte sanft aus dem Körper leiten

Wie Sie Umweltgifte sanft aus dem Körper leiten Umweltgifte sind allgegenwärtig. Egal ob über Pestizide in unseren Lebensmitteln, durch hormonähnliche Substanzen in unserer Kosmetik oder durch Schadstoffe die Luft. “Freie Radikale”, wie wir sie nennen, finden immer...

Wenn die Ohren klingeln

  Wenn die Ohren klingeln Wie Sie bei einem Tinnitus selbst aktiv werden können Es klingelt! Oder doch nicht? Für manche leider schon, und das ständig. Tinnitus ist eine weitverbreitete Störung, die vielen Betroffenen nicht nur den Schlaf, sondern auch den...

Übergewicht wegen Wasser aus Plastikflaschen? Wie Umwelthormone der Gesundheit und Figur schaden

Übergewicht wegen Wasser aus Plastikflaschen? Wie Umwelthormone der Gesundheit und Figur schadenWenn die Zahl auf der Waage zu viel anzeigt, müssen daran zu viel Essen und zu wenig Bewegung schuld sein. Wer sich jedoch vernünftig und ausgewogen ernährt, ausreichend...

Wie Sie ohne Diät Zucker reduzieren

Wie Sie ohne Diät Zucker reduzieren  Warum kommt es immer wieder zu Situationen, in denen wir immense Lust auf Zucker haben? Fast wie fremdgesteuert marschiert der Körper zum Süßigkeitendepot.    Die Lust auf Süßes kommt aus der Steinzeit. In grauer Vorzeit schon...

Jungbrunnen-Blog: Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 2

 Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 2Sie haben Teil 1 für einen aktiven Stoffwechsel verpasst? Zum Blog mit Stoffwechseltipps Teil 1 geht es hier: https://www.activ-centrum-wegberg.de/muehelos-abnehmen-mit-einem-aktiven-stoffwechsel-teil-1/  ...

Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 1

  Mühelos abnehmen mit einem aktiven Stoffwechsel – Teil 1  Einige Menschen leiden an einem äußerst schwerfälligen Stoffwechsel, was es sehr schwer macht sein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   Die gute Nachricht: Es gibt viele einfache Tricks, die sich...

Müde und schlapp? HIER KOMMT DIE EXTRAPOWER FÜR IHRE ZELLEN UND MUSKELN

Schnell, gesund und lecker! Eiweiß ist der Grundbaustoff unserer Zellen, nichts funktioniert im Körper, wie es soll, wenn wir zu wenig Eiweiß zu uns nehmen. Ein Eiweißmangel zeigt sich äußerlich an Haut, Haaren und Nägeln, genauso wie an fehlender Energie....

Samstag 9:30 - 17:00

Sonntag 10:00 - 17:00

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Mo - Do 8:00 - 22:00

Freitag 8:00 - 21:00

Spielburgweg 26

41844 Wegberg

Ausdauertraining für jedes Leistungsniveau

Mehr Kondition durch gezieltes
Herz-Kreislauf-Training.
Ihre Situation heute

Mehr Ausdauer für Sie

Sie haben das Ziel Ihre Ausdauer und Kondition zu verbessern, aber wissen nicht welche Belastung für Sie ideal ist?

Wenn Sie schon nach einigen Etagen aus der Puste kommen, dann wird es höchste Zeit etwas zu verändern. Eventuell verhindern verschiedene Beschwerden und Medikamente das gezielte Training.

Was kann ich tun?

Die Lösung für diese Probleme heißt ‘Ausdauertraining’

Durch die Beratung unserer speziell geschulten Trainer und Sporttherapeuten erhalten Sie ein individuell angepasstes Ausdauertraining. Auf Basis von einem standardisierten Belastungstest finden wir Ihre persönliche Belastbarkeit heraus und werden diese mit der Zeit verbessern.

Mit unserem hochwertigen Betreuungssystem (ABS) werden Ihre Probleme gelöst.

Das sagen unsere Mitglieder

Dank kompetenter Betreuung und Anleitung gehe ich heute (14 Kilogramm leichter und beweglicher) 3-mal die Woche ins AC. In dieser angenehmen Atmosphäre, dank des netten Servicepersonals, möchte ich noch lange Mitglied bleiben.

Sonja R. , Gerätetraining

Dank kompetenter und immer wieder motivierender Begleitung stellten sich recht schnell „spürbare“ Erfolge ein. Ich darf wieder aktiv sein, laufe meine 10 km, fahre Spinning und fühle mich einfach fit und bin schmerzfrei. Studios gibt es viele: Billig - groß - anonym. AC heißt für mich Freundlichkeit, Kompetenz, Motivation und Spaß. Ein Gefühl in einer großen Familie zu trainieren.

Heidi P. , Gerätetraining und Kurse

Ausdauertraining mit uns wird
Ihren Körper verändern.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeit die Ausdauer zu verbessern. Nicht nur die klassischen Ausdauergeräte, sondern auch verschiedene Kurse oder funktionelles Training verbessern Ihre Kondition.

Wussten Sie, dass Herz-Kreislauf-Training…

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... Ihrem Herzen viel Arbeit erspart?

Die Herzfrequenz wird dauerhaft gesenkt und das Herz muss in Ruhe weniger oft schlagen.
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... optimalen Gefäßschutz bewirkt?

Die positive Beeinflussung der Cholesterinwerte senkt das Risiko einer Gefäßverengung und die Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall.
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... die Gehirnaktivität verbessert?

Die ausgelösten Veränderungen im Gehirn unterstützen die Gedächtnisleistung und können Demenz vorbeugen.
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... der Stresskiller #1 ist?

Die durch Dauerstress in Beruf und Alltag erhöhten Stresshormone werden reduziert. Gleichzeitig reguliert sich der Blutdruck.
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... die Infektanfälligkeit senkt?

Bei richtiger Dosierung und ausreichenden Trainingspausen wird die körpereigene Immunabwehr gestärkt.
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... die Atemeffizienz verbessert?

Durch die Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und verbesserten Transport von Sauerstoff.

Unsere Tools im Bereich ‘Herz-Kreislauf-Training’

Durch eine Analyse Ihrer Ausdauerfähigkeit finden wir Ihr individuelles Belastungsniveau heraus. Durch ein gezieltes Ausdauertraining wird dieses Belastungsniveau dann optimiert und durch gezielte Erfolgsanalysen sichtbar gemacht.

Ausdauertest

Herzfrequenzbasierter Ausdauertest zur Bestimmung Ihres Leistungsniveaus.

Gerätegestütztes Herz-Kreislauf-Training

Crosstrainer, Fahrräder, Laufbänder und ein Rudergerät stehen Ihnen zur Verfügung.

Umfangreiches Kursangebot

Indoor Cycling und weitere ausdauerorientierte Kurse verbessern
Ihre Fitness.

Outdoor Events

Im Sommer geht’s in der Gruppe in den Wald oder es wird auf der Außenfläche trainiert.

Funktionelles Training

Auch beim Seilspringen oder Hock-Streck-Sprung kommt das Herz in Wallung.

Vorträge

In Regelmäßigen Abständen informieren wir Sie in spannenden Vorträgen über das Thema.

Häufig gestellte Fragen

Damit wir Ihnen schnell weiterhelfen können, haben wir die häufigsten Fragen zum Thema Herz-Kreislauf-Training hier für Sie übersichtlich dargestellt.

Muss ich Mitglied im Activ Centrum werden, um die Kurse zu nutzen?

Wir haben ein Angebot, indem Sie nur das Zahlen was Sie nutzen. Es gibt die Möglichkeit eine Mitgliedschaft zu nutzen, welche sich nur auf die Kurse bezieht. Außerdem können Sie auch 10er-Karten für die Nutzung der Kurse erwerben. Wir beraten Sie gerne zur optimalen Alternative.

Muss ich Herz-Kreislauf-Training machen?

Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining sind nachweislich für den Körper ideal, um die Gesundheit zu verbessern und Beschwerden zu verringern. Durch eine verbesserte Ausdauer können Sie wesentlich leichtfüßiger durch den Alltag gehen und senken das Risiko für Volkskrankheiten wie Herzinfarkte, Bluthochdruck oder Schlaganfälle.

Ist Indoor Cycling das Richtige für mich?

Die Gruppendynamik bei den Kursen und vor allem auch beim Indoor Cycling hat etwas ganz besonderes. Dynamisch im Wechsel zwischen intensiven und extensiven Phasen kann jeder seine Belastung individuell anpassen. Wir beraten Sie gerne und laden Sie zu einer kostenlosen Probestunde ein.

Ich habe Beschwerden im Herz-Kreislauf-System. Was ist gut für mich?

Nach einem persönlichen Eingangsgespräch wird das Fachpersonal entscheiden in welcher Intensität das Ausdauertraining für Sie sinnvoll ist. Generell gilt, dass vor allem bei Beschwerden ein moderates Training hilft diese zu lindern. Der submaximale Belastungstest hilft dabei, die richtige Belastung zu finden.

Schreiben Sie uns und fragen Sie nach Ihrem  KOSTENLOSEN Probetraining.

Datenschutz

 

So erreichen Sie uns

Rufen Sie uns direkt an und vereinbaren Sie heute noch einen unverbindlichen Termin zur Beratung. Mit einem Blick auf die Karte finden Sie unseren Standort.

Standort

Spielburgweg 26,
41844 Wegberg

Telefon

02434 / 240024

Activ Centrum

Gesundheitsorientiertes Sportstudio mit vielfältigem Angebot. Gerätegestütztes Krafttraining, eGym-Gerätezirkel, Kurse, Sauna und Outdoor Bereich.

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